Силовые тренировки и женщины
07.06.2020
Некоторые женщины сомневаются, заниматься ли им силовыми тренировками, так как боятся, что нарастив большие мышцы, они выглядеть неженственно. Некоторые мужчины также, что их женщины утратят женственность.
• Мышцы нуждаются в ежедневной нагрузке.
• Силовые тренировки — это здоровый вид деятельности, помогающий и мужчинам и женщинам сохранять работоспособность своего тела и оставаться физически независимыми.
• У женщин нет такого количества естественных гормонов, чтобы накачать мускулы. В женском бодибилдинге накачивание мышц осуществляется искусственным способом. Без этого их мышцы никогда не стали бы такими большими.
• Силовые тренировки уменьшают количество жира. Мышцы это рабочая сила; жир — это просто накопление. Ваше тело нуждается в рабочей силе, а не в накоплениях.
• Если мышцы неэстетичны, а жир эстетичен, скажите это активным женщинам (актрисам, политикам, предпринимателям, студенткам, домохозяйкам), получающим пользу и удовольствие от силовых тренировок.
Хотите испытать удачу? Выбирайте игровые автоматы плей фортуна, делайте ставки и выигрывайте.
Часто задаваемый вопрос
«Как мне узнать, тот ли вес я поднимаю и делаю ли я это нужное количество раз?»
Ответ. Независимо от того, поднимаете ли вы вес 1 сет по 12 повторений или 3 сета по 15 повторений, последнее повторение должно даваться очень тяжело. Так тяжело, что вы едва способны выполнить его должным образом и до конца, но в то же время радоваться, что оно последнее.
