Тут
01.09.2017
Техника выполнения описанных ударов имеет различия в зависимости от того, когда бьют по мячу — на восходящей траектории его полета, в верхней точке или на нисходящей. В верхней точке тело игрока на мгновение оказывается в воздухе неподвижным, он увереннее владеет им и может с наибольшим успехом использовать массу верхней части туловища при ударе головой. При восходящих и нисходящих мячах приходится нередко выполнять движения, противоположные силе тяжести, что затрудняет использование массы верхней части туловища. Таким образом, наиболее результативным удар по мячу головой будет в верхней точке прыжка.
А теперь рассмотрим тут технику ударов головой по мячу во время прыжка.
Удар головой в прыжке с отталкиванием двумя ногами. Этот удар обычно применяется во время единоборства с соперником или когда мяч летит немного выше головы и нет времени для разбега.
Техника удара головой в прыжке с отталкиванием двумя ногами
Если соперник находится в непосредственной близости, надо начинать движение с нешироко расставленными ногами (между стопами 15—20 см). Стопы параллельны или носки бутсов немного повернуты внутрь.
Из положения с выпрямленными ногами надо несильно согнуть оба колена, руки откинуть далеко назад. Верхняя часть туловища слегка наклонена вперед. Из этого положения начинается отталкивание: руки резко выбрасываются вперед-вверх, ноги с силой распрямляются во всех суставах, и происходит отталкивание от земли. В соответствии с обстановкой и целью бьют по летящему мячу в момент, когда он находится на восходящей или нисходящей траектории полета или в верхней точке. При ударе в верхней точке верхняя часть туловища и голова немного отклонены. Затем неожиданно коротким движением (нагнувшись вперед) наносят удар по мячу. В результате замаха туловище и ноги устремляются вперед, а руки заносятся назад. При прыжке по восходящей линии, поскольку использование верхней части тела вряд ли возможно, отводят голову чуть назад, чтобы мяч точно попал на середину лба. При прыжке по нисходящей линии тело также пассивно; в крайнем случае мы можем использовать для увеличения силы удара наклон головы вперед. С начала движения и до окончания удара головой нужно следить за мячом.
