Стоимость работ по заливке стяжки
27.08.2017
Занятие 3. Тренировка на велосипеде.
Задачи: развитие специальной выносливости. Изучение и совершенствование техники езды.
Разминка в спокойном темпе 4—5 км.
Изучение техники прохождения поворота группой вокруг судьи-контролера. Повторить 8—10 раз. Прохождение дистанции 40 км в ровном темпе со скоростью 23—25 км в час. Спокойная езда 4—5 км.
Занятие 4. Тренировка на велосипеде.
Задача: развитие специальной выносливости.
Разминка в спокойном темпе 5—7 км.
Изучение техники педалирования, стоя на педали. Повторить упражнение 8—10 раз. Прохождение дистанции 50 км в ровном темпе со скоростью 23—25 км в час. Спокойная езда 4—5 км. Узнайте стоимость работ по заливке стяжки здесь.
Летний период
Подготовка к индивидуальным гонкам (дистанция 25 км).
Занятие 1.
Задачи: развитие скорости и совершенствование техники педалирования. Групповая тренировка.
Разминка 5—6 км с 3—4 ускорениями.
Прохождение дистанции 40 км, выполняя 5—6 рывков с последующим поддержанием высокой скорости на протяжении 150—200 м и 5—6 ускорений по 250—300 м, переходящих к концу в финиширование. Отдых между тренировками 4—5 мин. В процессе езды совершенствуется техника педалирования, особенно при выполнении рывков и ускорений. Спокойная езда 6—8 км.
