Перевозки по России

В процессе тренировки гонщику, идущему вторым и готовящемуся к лидированию, рекомендуется считать в ритме вращения педалей. Выходя для лидирования, спортсмен должен продолжать подсчет в том же ритме, согласуя с ним работу ног. Это сохранит равномерность скорости команды и устранит возможность ускорения или замедления ее хода, что обычно случается при смене ведущего. Велосипедисту, готовящемуся к командной гонке, следует помнить, что темп команды всегда должен быть ровным. Лучше лидировать меньше, но с той скоростью, которая взята командой. Равномерному ходу команды будут помогать одинаковые передачи у гонщиков.

Подобно велосипедистам, готовящимся к индивидуальным гонкам, члены команды должны обладать чувством скорости. Оно позволит точно определить скорость движения команды и при несоответствии ее графику преодоления дистанции понизит или повысит интенсивность работы. Особенностью езды в команде будет чередование интенсивной работы при лидировании с периодами относительного отдыха при езде за ведущим. Умение правильно отдохнуть является залогом продуктивной работы велосипедиста во время лидирования. Чем лучше сумеет отдохнуть гонщик, тем полноценнее будет его последующая работа. Планируете переезд? Перевозки по России стоит заказать в таком случае.

Велосипедисты в каждой командной тренировке должны развивать умение правильно отдыхать, используя моменты езды за ведущим. С этой целью после лидирования и смены велосипедисту важно в кратчайший срок занять свое место в конце команды и наилучшим образом использовать для защиты от встречного воздушного потока идущего впереди гонщика. Заняв свое место, спортсмен должен расслабить мышцы тела. Рекомендуется встряхнуть мышцы ног, проделав несколько движений ногами в стороны. Для отдыха следует также вращать шатуны в обратную сторону. В особо тяжелые периоды нужно немного изменить посадку. Это внесет некоторое разнообразие в выполняемую работу, которая находится в прямой зависимости от посадки. Принимать питание следует только в момент езды в конце команды.