Фильм онлайн смотреть 2008

Степень усилий определяет величину усилий, которые потребуются от организма велосипедиста при прохождении отдельных отрезков дистанции. При определении величины тренировочных нагрузок и степени усилий необходимо принимать во внимание состояние погоды, рельеф местности и покрытие дороги, тренированность и работоспособность в данный день велосипедиста и т. д.

Для классификации степени усилий употребляется пятибалльная система. В ней 1 балл соответствует самому малому усилию, равному примерно 15—20% от возможных усилий велосипедиста; 2 балла выражают степень усилий, при которой гонщик затрачивает 35—50% возможных усилий; 3 балла — средняя степень усилия, которая составляет 55—60% возможных усилий; 4 балла — большая степень усилия, требующая затраты 75—80% возможных усилий, и, наконец, 5 баллов — максимальные усилия (100%) гонщика на отдельных отрезках тренировочной дистанции. Здесь можно фильм онлайн смотреть 2008.

Точно выполнить, например, такое задание, как пройти 50 км, командой при сильном встречном ветре, чередуя каждые 5 км скоростью (28—30 км и 33—40 км в час), очень сложно. По ветру велосипедист будет развивать с малой затратой усилий скорость значительно большую, чем заданная, а на обратном пути он не сумеет выполнить задание. Можно, конечно, говорить о средней скорости прохождения этих отрезков дистанции — 35 км в час, если дать задание спортсмену в одну сторону ехать со скоростью 30 км, в другую 40 км в час. Но правильно выполнить даже это задание будет нелегко, потому что трудно держать строго определенную скорость в оба конца при различном профиле шоссе и разных направлениях ветра.