Свободный бег

Мы знаем, что спринтер выравнивает свой бег, доводя скорость до максимальной, приблизительно в течение 6 сек., а затем он может удержать максимальную скорость еще 15 ярдов или около того. После этого наступает замедление бега, и, чтобы свести к минимуму потерю скорости, спринтер продвигается свободным, или парящим, шагом. Это наиболее трудная часть бега имеет важное значение в соревнованиях на 220 и 440 ярдов, и только опыт позволяет бегуну получить ощущение полета и определить дистанцию в зависимости от своих способностей.

Спринтер не должен считать эту фазу бега замедлением скорости, это скорее уменьшение напряженности. Его голова должна быть занята вопросом, как удержать скорость, не сражаясь отчаянно за нее. Большинство тренеров думают, что небольшая потеря скорости неизбежна, однако это не может случиться мгновенно, в особенности если спринтер до этого бежал очень быстро. Уменьшение напряженности облегчает удержание скорости на уровне максимальной. Хотите отдохнуть, а денег на путешествие не хватает? Возьмите туры в рассрочку тут. Специалисты компании быстро подберут подходящий вариант и оформят все необходимые документы.

Мне представляется, что небольшие изменения техники обычного спринта в свободном беге могут иметь место, однако они редко осознаются бегуном. Его руки слегка опускаются, а в тазобедренных суставах возникают более интенсивные раскачивания, что есть результат большего расслабления мышц, непосредственно не участвующих в работе. Опыт дает возможность спринтеру почувствовать это ослабление напряженности и использовать его для поддержания максимальной скорости с возможно наименьшей затратой сил.